长部大品 · 大念处经 · 第10册

🧘 四念处

Satipaṭṭhāna · สติปัฏฐาน ๔ · 四念住

一乘道（Ekāyana Magga）—— 净化众生、超越忧愁、灭除苦恼、证得涅槃的唯一道路。以身、受、心、法四处为所缘，建立不散乱的正念。

一

身念处

Kāyānupassanā · Body Contemplation

· 入出息念——观察呼吸

· 威仪——行住坐卧

· 正知——动作中的觉察

· 不净观——三十二身分

· 界分别观——地水火风

· 九种墓园观

二

Vedanānupassanā · Feeling Contemplation

· 乐受——愉悦的感受

· 苦受——痛苦的感受

· 不苦不乐受——中性感受

· 世俗的与非世俗的感受

三

Cittānupassanā · Mind Contemplation

· 有贪心/无贪心

· 有嗔心/无嗔心

· 有痴心/无痴心

· 掉举心/收摄心

· 定心/散乱心

· 解脱心/未解脱心

四

Dhammānupassanā · Dhamma Contemplation

· 五盖——障碍禅定的五种烦恼

· 五蕴——色受想行识

· 十二处——六根六尘

· 七觉支——觉悟的七个要素

· 四圣谛——苦集灭道

修习四念处时，行者对所缘（身/受/心/法）保持精勤、正知、正念，舍断对世间的贪欲与忧愁。经文反复强调"内外观、生灭观"—— 观察所缘的生起（samudaya）与消逝（vaya），不执取、不依附，最终导向涅槃的证得。